Metformina w dawce 500mg nic Ci nie zablokuje. A vivo potrzebne tak czy inaczej, bo i już wcześniej mówiłeś, że masz problem z wciśnięciem potreningowego. A żarcia teraz i tak masz jeszcze mało. Poza tym, gdyby to było zależne od danego produktu, miałbyś problemy typu gazy, zaparcia itp, a nie sam brak apetytu.
Metformina w dawce 500mg nic Ci nie zablokuje. A vivo potrzebne tak czy inaczej, bo i już wcześniej mówiłeś, że masz problem z wciśnięciem potreningowego. A żarcia teraz i tak masz jeszcze mało. Poza tym, gdyby to było zależne od danego produktu, miałbyś problemy typu gazy, zaparcia itp, a nie sam brak apetytu. Zaparć większych bądź gazów nie [...]
Wojtek jak to u Ciebie wygada z taka kcal(1900) i oknem 11-19 i jednym posiłkiem po treningu, czyli rozumiem, że masz 2 przed, pewnie 11-16-19 ? chodzi mi o to, że ja mam taka samą albo i mniejszą teraz kalorykę(przez to, że wcześniej zrąbałem redu i teraz murze tak nisko trzymać i "boje się zacząć jeść wcześniej, co nie wiem czy nie było by [...]
Wstajesz rano i organizm chce jeść i nie ma innej opcji.Na naszym poziomie to zwykłe katowanie. Bzdura. Pisałem kilka postów wcześniej. Przez dobre 15 lat tak funkcjonowałem, a śniadań rano nie jadłem bo: a) wolałem pospać, niż wstawać jeść b) nie umiałem rano nic przełknąć Dopiero po latach, zaczynałem jeść coraz wcześniej - początkowo była to [...]
Warunkiem frekwencji jest rozpoczecie konkursu we wczesniej zapowiadanym terminie,gdzie konkurs krata na lato ? Jesli chodzi o inne uwagi juz pisalem wczesniej i nie jestem wstanie akurat teraz wszystkiego sobie przypomniec.Ale wzorem konkursu wyciskania dobrze byloby aby wyniki byly liczone na bierzaco i znane kazdemu z chwila zakonczenia [...]
Bardzo dziękuje za miłe słowa, ale powiem teraz coś bez ogródek, należy mi się porządny op....al, za to do jakiego stanu się doprowadziłem. Ale tak czy inaczej - bez wazeliny, każdy z Was to wysoka półka fachowców, więc tym bardziej fajnie ;) skoro wcześniej nie miales CC - dobry moment na wprowadzenie takiej zmiany do diety węgli nadal sporo,wiec [...]
No właśnie to był ten raz na jakiś czas :) Masz rację - teraz kumam. Zazwyczaj "się nie próbuję". Teraz serię wcześniej mogłem zrobić 5 repsów, ale odpuściłem, żeby zrobić jeszcze tą próbę ;)
Ładna przemiana, oby tak dalej. Co do kreatyny to też właśnie jestem po fazie nasycenia - 7 dni x 20 g podzielone 4x5 g. Potem tydzień 10 g DT (2x5) i 5 g DNT, teraz przez najbliższe ok. 8-10 tygodni będzie 5 g w każdy dzień. Wcześniej brałem bez fazy nasycenia (10 g DT i 5 g DNT). Na razie za wcześnie na jakieś konkretne wnioski, ale to już 8 [...]
PODSUMOWANIE - WRZESIEŃ 1. POMIARY Ewidentnie od jakiegoś czasu zaczęły się schody. Ani waga, ani obwody nie spadają już tak spektakularnie. Ale wyznacznikiem staje się dla mnie coraz bardziej lustro, a tam zaczyna się ewidentie dziać coś fajnego. Albo tylko mi się wydaje, że widzę to co chcę widzieć. :) Poniżej zrzut moich zapisek od początku [...]
Tymczasem ja już po pierwszym w tym tygodniu treningu. Płukanie gliko. Dzisiaj odpadłem. Źle to rozplanowałem, za krótki czas między posiłkiem przedtreningowym a treningiem. Zrobiłem 80% treningu i mnie tak zmuliło, że musiałem uciekać do szatni, żeby się nie porz....ać. Tak czy inaczej dałem z siebie maksa. Tak jak pisałem post wcześniej, [...]
Będzie podsumowanie. Należy się ono Wam wszystkim i Tadeuszowi oczywiście. Bez wazeliny i pierdo...ia farmazonów. Było wiele chwil, gdzie chciałem to je...ąć o kant i wrócić do żarcia. No ale zawsze było forum i pytanie w głowie: "na kogo Ty kur...a wyjdziesz"... :) Marbex - take it easy. Miska jest wyczyszczona, bo miałem sporo problemów w [...]
To raczej kwestia stresu. Edit: białka już chyba miałem więcej i problemów ze snem nie było. Teraz doszedł stres i coś sen szwankuje. Chociaż budzę się wcześniej i czuje się wyspany :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-08-31 22:37:20
pisalem kilka postów wcześniej, ze teraz gdy zabrakło mi insulin shota, zjedzenie dużej ilości węgli w krotkim okresie czasu było niekomfortowe. Gdy IS wrócił do suplementacji jest lepiej. Nie twierdze ze jego działanie daje taki skutek, ale u mnie sie sprawdziło. 20min przed posiłkiem 2caps i jedzonko idealnie wchodzi. Poza tym fajnie cynamon [...]
Redukcja - w głowie siedzi Ci określona ilość jedzenia której nie przekraczasz bo wiesz, że gubisz kg i nie pozwalasz sobie na dodatkowe kcal które to opóźnią Masa - w głowie siedzi Ci określona ilość jedzenia ale dodatkowo siedzi też to, że jest to masa i w końcu trzeba zdobywać dodatkowe kilogramy ;] Dodatkowo na masie jeszcze jest odniesienie [...]
Fajny ten artykuł. W sumie to logiczne że im redukcja jest głębsza tym wolniej idzie ale z tego artykułu można by wywnioskować że jak ktoś ma dużo fatu i może sporo kcal z tego zapasu wyciągnąć to optymalniej a może raczej szybciej w jego przypadku zadziałałby większy deficyt kaloryczny i w miarę redukcji zmniejszać deficyt? a jeszcze jak ktoś ma [...]
Aaa, tak więc masło to oddzielna rzecz! Po za. Nigdzie nie jest powiedziane że jak zjesz 46,5g fatu to będzie dobrze a jak zjesz 47,3g to już wszystko się zyebie. Pilnujesz fatu do nocy, jeśli jesteś w stanie (bo teraz to i tak aż takiego wpływu mieć nie będzie) a w nocy ladujesz masło, extra, po za bilansem - bilansem który i tak nie ma [...]
W takim razie paawo ja Tobie też dziękuję. Mam nadzieję bez czujesz się usatysfakcjonowany, że nieprzebrane pokłady wiedzy, którymi podzieliłeś się z nami maluczkimi w tych dziennikach będą dostępne dla kolejnych pokoleń. Gdybyś w swej nieomylności był skłonny przeczytać regulamin to byś wiedział,że wszystko co napisałeś czy to w moim czy innych [...]